utorak, 3. siječnja 2012.

Meditacija opraštanja

Ova metoda je vrlo efektna, ona je fleksibilna i može se primjeniti na bezbroj raznih situacija.

Osobitu dobrobit donosi ako se snimi i sluša prije spavanja ili tijekom dana.


Zamislite da sjedite na velikoj stijeni koja se oko 6 metara uzdiže iznad površine mora...poslušajte huk oceana koji navaljuje na stijenu i udara o nju...slani zrak miriši dok vam vjetar udara u lice...uočili ste veliki kontrast između naše stijene i obale.

Na nebu iznad vas primjetili ste morske galebove...promatrate ih kako se obrušavaju i zaranjaju u more tražeći svoju hranu...slušate njihovo kliktanje, dok se vraćaju put neba...oni iskazuju poštovanje prema životu svojim gracioznim letom i radosnom pjesmom.

Pogledajmo iza sebe, vidjet ćemo tragove na našoj obali...utabani put čini se da pokazuje kako su se mnogi ljudi spuštali niz našu stijenu prije nas...ove bezvremene stijene čine se da nas uvjeravaju u ljepotu života i kako sklad s prirodom izgleda da nam ukazuje milost...kamenje i stijene imaju izgled prirodnih stepenica koje vode prema dolje...sada iza kosog traga u pijesku...pijesak je tako topao i izazovan...skinimo cipele i završimo našu šetnju po obali bosonogi... osjećamo kako se taj pijesak uvlači između naših prstiju...osjećamo kako nas topli povjetarac grije dok stižemo do obale...sad možemo gledati preko hladnog mora koje nam bliješti pred očima.

Prošećimo do vode...osjećamo razliku između mokrog i suhog pijeska koji smo upravo napustili.
Saginjemo se i pišemo "Volim te"... i tada pišemo imena ljudi koji su nam posebni i koje želimo zapamtiti...sada gledamo kako more juri pokraj nas, grli nam gležnjeve i kad se vraća nosi sa sobom naša imena i našu poruku ljubavi...
Budući da je zagrljaj mora bio tako dobar jer je nosio naša imena i poruku, saginjemo se i ponovno pišemo "Volim te"...a tada pišemo u pijesku imena ljudi koje osjećamo da smo ih povrijedili...sada vidimo kako nas val snažno zapljusne, obgrli širokim zagrljajem naše gležnjeve i kad se vraća, odnosi naša imena i poruku sa sobom.

Uđite dublje u ocean, dok vam voda ne dođe do koljena i dok ne osjetite hladno uvjeravanje života...sada povucite u ljubav život iz ovog mora...voda se penje preko vaših stopala, dok ne ispuni cijelo vaše tijelo uzbuđenjem i ljubavlju za životom.

Sada se vratimo na obalu...uzmite onu morsku školjku...poslušajte njezinu poruku...vratili ste se toplom pijesku...okrenite se i pogledajte more još jednom i kažite mu zbogom...
Vrijeme je da se vratimo u naše cipele i popnemo se stepenicama života...na vrh stijene.
Sada imamo ljubav i uzbuđenje života koje smo izvukli iz mora...zahvalite se posebno onim ljudima na koje ste mislili...dok vam more blijedi iz vidika.

Nema komentara: